Rygøvelser

Lig fladt på ryggen med armene ned langs og lidt væk fra siden af kroppen med håndfladen opad, så tommelfingeren vender udad - væk fra kroppen. Fødderne let adskilt - med et tilpas mellemrum, så tåspidserne ikke kan røre hinanden, når fødderne drejes/vendes mod hinanden. Om nødvendigt en flad pude under hovedet. Men helst ikke. [...]

Read more

Øvelser

Hofteøvelser Rygøvelser Øjenøvelser Målet med øvelserne er at aktivere de små korte muskler, som er fundamentet for at vi kan bevæge os og at vores krops funktioner er optimale. De små muskler finjusterer kroppens opfattelse af egen balance. De aktiveres kun ved brug af åndedrættet - ikke ved bevægelser. Du vil opleve fornemmelsen, når du [...]

Read more

Materiale

Nyttige værktøjer i forbindelse med zoneterapi Plakat Zoneterapi redskab Øvelser

Read more

Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelse Zoneterapi er meget effektfuld til behandling af skinnebensbetændelse. Zoneterapi behandlingen vil løsne muskelspændingen i Soleus og Tibialis anterior, som ligger tæt op langs med skinnebenet henholdsvis foran og bagpå. Øget spænding i Soleus og Tibialis anterior, typisk efter fysisk aktivitet, vil give symptomer langs skinnebenet. 3-5 zoneterapi behandlinger over en kort periode vil reducere symptomerne […]

Read more

Muskelforstrækning

Zoneterapi er meget effektfuld til behandling af muskelforstrækninger og fiberskader. 3-5 zoneterapi behandlinger over en kort periode vil reducere symptomerne kraftigt. Zoneterapi behandlingen vil løsne muskelspændingerne i musklen, fremme blodgennemstrømningen og optimere helingsprocessen. Er symptomerne opstået over en længere periode eller er de tilbagevendende, vil det være nødvendigt med 2-6 opfølgende zoneterapi behandlinger, til musklen […]

Read more

Fibersprængning

Zoneterapi er meget effektfuld til behandling af fibersprængninger i musklerne. 3-5 zoneterapi behandlinger over en kort periode vil reducere symptomerne kraftigt. Zoneterapi behandlingen vil løsne muskelspændingerne i området omkring fibersprængningen, fremme blodgennemstrømningen og optimere helingsprocessen. De første 2-3 zoneterapi behandlinger ligger forholdsvis tæt med max. 7 dages mellemrum. Herefter øges behandlingsintervallet i forhold til symptomernes […]

Read more

Hoste

Hoste Brug zoneterapi, hvis du hoster og føler at slimhinden i svælg og hals er irriteret. Zoneterapi behandlingen vil bringe slimhinden i balance, så den er parat til at modstå udefra kommende påvirkning. Med slimhinden i balance vil produktionen af slim normaliseres. Der vil være mindre snot og reduceret udskillelse af slim i svælg og […]

Read more

Ischias

Ischias smerter Ischias smerter kan behandles med zoneterapi. Akut opståede ischias smerter af hjælpes ved 4-6 behandlinger med zoneterapi. Er smerterne voldsomme bør zoneterapi behandlingerne foretages med blot 2 dages mellemrum. Ischias smerter skyldes ofte en afklemning af Ischias nerven, som kommer ud mellem de små muskler i hoften. Symptomerne er ofte smerter fra ballen og […]

Read more

Lår – forside

Lårsmerter Symptomer foran på låret, som er opstået mindre end 5-7 uger tilbage, kræver ca 3-5 zoneterapi behandlinger over en kort periode og vil reducere symptomerne kraftigt. De første 2-3 zoneterapi behandlinger ligger forholdsvis tæt med max. 7 dages mellemrum. Herefter øges behandlingsintervallet i forhold til symptomernes tydelighed og hvor hurtigt ømheden på reflekszonerne aftager. […]

Read more

Smerteområde

Klik på det smerteområde, hvor du har symptomer Achillessene Hæl Lår – inderside Skulder Albue Håndled Lår – yderside Skulderblad Ankel Knæ Mave Skulderåg Balle Knæhase Mellem Skulderblade Tinding Brystkasse Kæbe Nakke Tæer Fingre Lysken Næse Underarm Fod Læg Overarm Øjne Hals Lænd Pande Ører Hofte Lår – forside Ryg Hovedbund,isse Lår – bagside Skinneben

Read more